朝晩は寒いですが、
梅の花が咲いて 桜🌸のツボミもふくらんできてます。
先日 フキのトウを収穫して天ぷらで食べました。
春に向かってますが、
寒暖差が激しい季節でもあります。
🌸 深い呼吸を意識する
→ 気温差で乱れがちな自律神経を整えるために、深い「腹式呼吸」を取り入れてみてください。
🌸 体を温めるポーズを取り入れる
→ 「太陽礼拝」や「戦士のポーズ」で、全身をしっかり動かし代謝をアップ！
寒暖差のあるこの季節こそ、自分の体と丁寧に向き合うチャンスです😊
皆さまが元気に春を迎えられますように🌷
onlineレッスン Zoom
https://us02web.zoom.us/j/86984575453
ミーティングID: 869 8457 5453 パスワード8383
料金
ヨガ&ピラティス(60分) studio ¥1500 ,online ¥1000
予約は前々日20:00までにFacebookかLINEにて 河童歩夢 または保田まで お願いします。
studioレッスンは20分前から入れます。
onlineレッスン支払い方法 保田圭一宛
・LINE PAY→LINE ID: yassun225
・PAY PAY→PAYPAY ID: yassun225
・銀行振込 住信SBI銀行 レモン支店 普通 4477384