Kappa Ayumu

だいぶ春っぽくなってきましたね 花粉もたくさん飛び始めました😵 先月　 真奈美オリジナルメソッドの４日間ファスティングを　やってみました。 …

節分は　旧暦の大晦日で、 翌日は　元旦であり　立春でした。 今年は大寒波で寒かったですが、 これからは　ゆっくり春に向かって 身体が動きやす…

明けましておめでとうございます🎍㊗️🎍 元旦は　近所の吾妻山に登って　山の上から　初日の出☀️と 朝焼けでピンクに化粧された富士山を拝めまし…

冬至に向かって　いよいよ　日が暮れるのが早くなってきましたね この時期　田舎にいると夕方　寂しいです　笑 免疫機能を高めるビタミンD ビタミ…

日本て　毎年そうですが、 残暑だねーって思ってると　秋かなー？って一瞬で　急に冬日が来るんです　笑 12月並みの寒さの日がありましたね　びっ…

さわやかな日も増えてきて　過ごしやすくなってきましたね。 運動の秋　食欲の秋　というぐらいですから　 たくさん動いて　良い食事を心がけましょ…